Zielone smoothie

Zielone smoothie czyli niskokaloryczny, pełen witamin napój z zielonych warzyw i owoców. To kolejna nowość, którą staram się wprowadzić do naszego menu, gdyż jest to świetny sposób, by przemycić do organizmu trochę owoców i warzyw. Początkowo myślałam, że będzie to napój dla zdrowia, ale jak się okazuje również dla smaku. Składniki smoothie możemy dowolnie łączyć. Ważne, by pojawiły się zielone warzywa liściaste, które powinny stanowić ok. 50 %. Są one źródłem chlorofilu, który świetnie wpływa na nasz organizm, oraz wielu składników mineralnych. Warzywa liściaste stanowią więc swego rodzaju bazę, ale by smoothie było smaczniejsze dodajemy owoce, które naturalnie dosładzają napój i również dostarczają nam wielu witamin. Samo zdrowie ;).

Składniki:

garść liści szpinaku
pół ogórka
banan
½ szklanki wody
łyżka soku z cytryny
łyżka miodu

Ogórka, banana i liście szpianku solidnie blendujemy. Następnie dodajemy wodę oraz do smaku sok z cytryny i miód. Wszystko dokładnie mieszamy. Gotowe. Smacznego!